EL STRESS Y LA NUTRICION COMO FACTORES QUE INCIDEN EN LA SALUD DEL SER HUMANO
Son entonces múltiples los factores de los cuales depende nuestra salud o enfermedad y sobre los que debemos actuar en cualquier plan terapeútico.
EL STRESS
Es la forma particular que tiene cada Ser Humano de interpretar las situaciones cotidianas y las situaciones con las cuales no contamos. La respuesta al stress no siempre tiene concecuencias negativas, en muchas ocasiones es una oportunidad para poner en marcha nuevos recursos personales o para responder ante amenazas.
Ante situaciones de stress se activa el sistema nervioso autónomo, el sistema inmunológico, el sistema endocrino. Se segregan adrenalina, noradrenalina, cortisol entre otros neurotransmisores.
Hay unos indicadores o respuestas ante las situaciones de stress, puede haber aumento de la frecuencia cardíaca, de la respiración, de la tensión arterial, sensación de fatiga, insomnio, temblores, actividad mental acelerada, perdida del humor y de la memoria. Si el estimulo estresor perdura el sistema inmunológico cae y nos deja expuestos a infecciones, canceres y otras enfermedades. El stress a largo plazo puede producir daño cerebral con problemas de aprendizaje y de memoria y tiene unas variables internas asociadas al individuo como son los factores biológicos, genéticos, el temperamento, los rasgos personales, las experiencias previas y unas variables externas como el nivel cultural y socioeconómico, las dinámicas familiares y laborales entre otras.
Cuando el factor estresor persiste en el tiempo, viene la enfermedad asociada. la ansiedad puede aparecer ante un stress temporal y la depresión ante ante un stress crónico
Algunas de las enfermedades mas relacionadas con el stress son las enfermedades cardiovasculares, enfermedades de la piel, gastrointestinales, inmunológicas, reumáticas, fibromialgia, virosis y muchas mas. Además el stress es un factor que impide la respuesta adecuada para la sanación de cualquier enfermedad.
Hay diferentes opciones de tratamiento para el manejo del stress. La Medicina biorreguladora ofrece opciones terapéuticas efectivas y sin efectos secundarios con una variada gama de terapias para el manejo del stress. No es conveniente que ante situaciones de stress, depresión o insomnio se tome como primera opción el manejo farmacológico tradicional. El ejercicio, las terapias de relajación entre otras también son de ayuda.
LA NUTRICION
La nutrición es el estandarte y el soporte para nuestra salud y sino la manejamos adecuadamente sera inconcebible el manejo de la enfermedad.
“Hay que comer para vivir y no vivir para comer”
Cicerón
Debemos ingerir diariamente una alimentación balanceada con la proporción de carbohidratos, grasas sanas, proteínas, vitaminas y minerales.
La nutrición debe estar ademas enfocada en cada paciente teniendo en cuenta su biología, sus condiciones de salud, su edad, su actividad fisica y mental, su vida laboral entre otros.
Si deseas tener cuerpo y mente sanos y una vida feliz debes saber como manejar las situaciones de stress, el stress crónico, el insomnio yl a depresión, entre otras situaciones.
Es necesario tener una nutrición adecuada, enfocada en los factores individuales mencionados. Para lograrlo debes recibir asesoría y manejo Profesional.
Es necesario tener una nutrición adecuada, enfocada en los factores individuales mencionados. Para lograrlo debes recibir asesoría y manejo Profesional.
Estoy atenta para ayudarte a ser mas saludable y mas feliz!
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